Įgyvendinant projektą „Kritimų ir kitų traumų prevencijos iniciatyva vyresnio amžiaus asmenims“, kuris finansuojamas Visuomenės sveikatos stiprinimo fondo lėšomis, kurį administruoja Sveikatos apsaugos ministerija, š. m. liepos 11 d. Kalniškių bendruomenės centro skvere vyko mobilusis prevencinis seminaras su fizinio aktyvumo veikla vyresnio amžiaus asmenims. Joga tai puikus būdas pagerinti savo sveikatą, išlaikyti vidinę ramybę, nuraminti protą, mintis. Užsiėmimų metu atliekant jogos asanas (pratimus) kartu atliekami ir kvėpavimo pratimai, meditacija, atsipalaidavimo pratimai. Jogos užsiėmimai efektyviai mankština kiekvieną kūno raumenį, gerina judesių koordinaciją, plastiką bei suteikia kūnui grakštumo. Ji skirta raumenų balansui bei sąnarių stabilumui gerinti, judesiams vystyti, traumų rizikai mažinti, dinamiškiems raumenų tempimams atlikti, todėl tinkama įvairaus fizinio pasirengimo ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Š. m. liepos 18, 20, 25, 27 dienomis Akmenės rajono gyventojai dalyvavo fizinio aktyvumo veiklose – jogos užsiėmimuose, skirtuose vyresnio amžiaus asmenims. Užsiėmimų metu pateiktas jogos pratimų (asanų) ciklas, skirtas vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, negalintiems aktyviai judėti. Šių pratimų metu mankštinami sustingę sąnariai, tempiami raumenys ir sausgyslės, mankštinamas stuburas, gerinama žarnyno veikla, aktyvinama liaukų veikla, reguliuojamas kraujospūdis, stiprinami kaulai, gerinamas galvos smegenų maitinimas.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Justina Jagminienė
