Pasaulinė širdies diena skirta priminti, kaip svarbu rūpintis savo širdies ir kraujagyslių sveikata.
Visuomenės sveikatos specialistai primena:
- Rinkitės subalansuotą mitybą, mažinkite sočiųjų riebalų ir druskos kiekį.
- Judėkite bent 30 min. per dieną – pasivaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar lengva mankšta daro stebuklus.
- Venkite rūkymo ir ribokite alkoholio vartojimą.
- Skirkite laiko poilsiui ir stresui mažinti.
Sveika gyvensena – geriausia dovana jūsų širdžiai!
Pasidalinkite šia žinute ir paraginkite draugus pasirūpinti savo širdimi.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Skaistė Norvaišienė
