Įgyvendinant projektą „Atvira Akmenė – paslaugų teikimas užsieniečiams Akmenės rajone“, kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga, birželio 12 d. įvyko seminaras, skirtas streso ir išteklių atkūrimo temai. Šiuolaikiniame ritme mes dažnai pamirštame sustoti, todėl šis susitikimas tapo tikru gaivaus oro gūsiu. Pradėjome nuo svarbaus žingsnio — greitosios streso lygio diagnostikos. Kiekviena dalyvė galėjo sąžiningai įvertinti savo dabartinę būseną ir suprasti, kurioje vietoje jos organizmas prašo pagalbos.
O toliau perėjome prie praktinės magijos, kurią patvirtina mokslas:
Kvėpavome pilvu. Įvaldėme diafragminį kvėpavimą, kuris akimirksniu aktyvina klajoklinį nervą ir siunčia kūnui signalą: „Tu saugi, gali atsipalaiduoti“.
Dalinomės šiluma. Pratimas „Komplimentas“ priminė mums, kaip svarbu pastebėti grožį kituose ir su dėkingumu priimti jį pačioms.
Ieškojome ženklų. Praktika „Laimingas ženklas“ padėjo nukreipti dėmesį į pozityvą ir pastebėti malonias smulkmenas aplinkui.
Gydėme praeitį. Pabaigoje parašėme jaudinančius laiškus sau į praeitį — tai terapinė praktika, išlaisvinanti nuo senų nuoskaudų ir suteikianti savipalaikymo.
Kiekviena išėjo su džiuginančiu užtikrintumu, kad ramybė — tai ne problemų nebuvimas, o gebėjimas sugrąžinti save į išteklių pilną būseną. Ačiū visoms dalyvėms už pasitikėjimą, nuoširdumą ir neįtikėtiną atmosferą!
Psichologė
Liliia Logvin
