Rugsėjo 27 d. vyko paskaita su praktikos elementais motyvacijos ugdymo tema. Dalyviai sužinojo, kad motyvacijos būsena yra fiziologinis procesas, kurį galima ugdyti. Kiekvienas žmogus gali būti visiško pasisekimo būsenoje, taip pat ir nenoro ką nors daryti būsenoje. Motyvacija veikia suaktyvindama tam tikras smegenų dalis, kurios yra atsakingos už mūsų elgesį ir reakcijas. Čia mums į pagalbą ateina dopaminas, serotoninas, oksitocinas ir endorfinai, dėl kurių atsiranda žmogaus noras, žaibiškas atlygio įvertinimas, susikaupimas, sąmonė atsigręžia į atmintį ir įgūdžius, veikti siekiant tikslo. Svarbiausia, kad tikslas yra noras, jūsų svajonė, kuri yra teisingai suformuluota smegenų kalba su aiškiu planu ir terminu.
Motyvacijos ugdymo metodai:
1. Išsikelkite tik vieną aiškų tikslą. Kai turite per daug tikslų, gali pritrūkti jėgų ir energijos siekti pažangos įgyvendinant kiekvieną iš jų.
2. Apdovanokite save už pasiekimus.
3. Apsupkite save pozityviais žmonėmis.
4.Įsitikinkite, kad tikslas yra jūsų! Ar tikrai darote tai, kas jums patinka ir ką norite daryti?
5. Atleiskite savo vidiniam kritikui.
6. Viešai pareikškite apie savo tikslą. Tai padės jums atkakliai siekti savo tikslo ir galbūt sulaukti paramos ir pagalbos.
7. Vizualiai įsivaizduokite savo tikslą. Tai gali padėti jums pajusti daugiau energijos ir motyvacijos siekti tikslo.
Jūs galite pasiekti savo tikslus ir pagerinti savo gyvenimą!
Psichologė
Liliia Logvin
