Įgyvendinant projektą „Atvira Akmenė – paslaugų teikimas užsieniečiams Akmenės rajone“, kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga, lapkričio 28 d. surengėme neįtikėtinai šiltą ir resursų suteikiantį susitikimą – „Streso įveikimas ir atsipalaidavimo metodai“. Tai buvo diena, kai išmokome kasdienę rutiną ir kūrybą paversti galingu savęs palaikymo įrankiu!
Ką mes darėme?
Įsisąmoninta kava (Mindfulness-Kava): sustojome pajusti akimirkos skonį. Per lėtą, sąmoningą kavos gėrimo ritualą praktikavome įsižeminimą, sugrąžindami savo protą iš nerimo zonos į saugų „čia ir dabar“. Tai pati prieinamiausia kasdienė meditacija!
Tekstilės meno terapija: mūsų dalyvės kūrė savo antistresinius talismanus – ekologinius maišelius dekoravo akriliniais dažais. Kiekviena linija, kiekvienas žodis – tai užkoduotas resursas, vidinė jėga ir leidimas nurimti. Stresas yra gyvenimo dalis, bet dabar mes žinome, kad ritualinis kavos gėrimas ir tapymas gali būti puikūs streso įveikimo ir atsipalaidavimo būdai.
Psichologė
Liliia Logvin
