Fizinis aktyvumas yra itin svarbus senjorams – jis padeda išlaikyti gerą sveikatą, lankstumą ir bendrą savijautą. Reguliarus judėjimas ne tik sumažina lėtinių ligų riziką, bet ir stiprina raumenis, kaulus bei gerina nuotaiką.
Fizinio aktyvumo nauda:
✅ Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
✅ Stiprina kaulus ir raumenis
✅ Padeda išlaikyti pusiausvyrą bei koordinaciją
✅ Skatina socializaciją – grupiniai užsiėmimai padeda išvengti vienatvės
✅ Teigiamai veikia nuotaiką ir psichinę sveikatą
Sausio, vasario ir kovo mėnesiais Akmenės bendruomenės trečiojo amžiaus universiteto (TAU) klausytojai aktyviai dalyvavo fizinio aktyvumo užsiėmimuose kiekvieną pirmadienį. Džiaugiamės, kad bendruomenė rūpinasi savo sveikata ir gerove!
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė S. Norvaišienė linki Jums ir toliau išlikti aktyviems, rūpintis savimi ir mėgautis kiekviena diena! Nesvarbu, ar tai rytinė mankšta, pasivaikščiojimas parke ar šokis pagal mėgstamą muziką – svarbiausia, kad judėjimas teiktų džiaugsmą. Tegul gera sveikata, puiki nuotaika ir entuziazmas Jus lydi kasdien!
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
Skaistė Norvaišienė
